Am Abend davor – Warum ich das mache?
Es ist Montag Abend und ich bin gerade von einem verlängerten Wochenende mit meiner Familie bei meinen Eltern zurückgekommen. Jedes Mal frage ich mich, wie das sein kann, dass man zu Hause in der Küche seiner Mutter sämtliche gesunden Ernährungsgewohnheiten über Bord wirft und quasi auf Werkseinstellungen zurückgestellt wird, was die Ernährung angeht. Seit Jahren nehme ich mir vor, auch Gemüse und Obst zu essen, aber spätestens nach dem selbst gebackenen Kuchen zum Kaffee geht das nicht mehr.
Aber gut, ich bin 45 Jahre alt, verheiratet und Mutter von zwei Jungs. Seit fast 8 Jahren mache ich wöchentliches EMS-Training bei Tatjana. Meinen Muskeln hat das immer sehr gutgetan, ich habe Kraft und Ausdauer. Blockaden oder eingeschränkte Bewegungen habe ich durch wöchentliche Dehnungsübungen fast keine. Mein Gewicht, aber: ein ewiger Kampf, seitdem ich volljährig bin. Es gab seitdem nur ganz, ganz wenige Monate, in denen ich es geschafft habe, Normalgewicht zu erreichen. Seitdem schwankt es und je älter ich werde, ist das Gewicht, um das ich schwanke, etwas höher. Letzten Sommer hatte ich dann meine Höchstmarke mit 25 kg Übergewicht. Vielleicht denkt sich jetzt der ein oder andere, dass ich mich doch so akzeptieren sollte, wie ich bin und meinen Frieden mit meinem Gewicht schließen sollte. Aber so einfach war das nicht. Mein Gewicht ist auch immer Ausdruck meines Stressniveaus gewesen. Letzten Sommer hatte ich dann zusätzlich eine Blockade im Nacken. Nachdem ich mich dann komplett habe durchchecken lassen, lautete die Diagnose wie folgt: Der Wirbelsäule fehlte nichts, Nierensteine, Gallensteine, Knoten in der Schilddrüse, Cholesterin bei 300 und die Leber entsprechend meines Übergewichtes etwas ausgedehnt. Nach zwei Wochen Urlaub fragte mich meinen Arzt beim Ultraschall an meinem Herzen, ob ich gestresst sei. Das gab mir zu denken.
Ich entschloss mich, beruflich kürzerzutreten und mich nur noch um meine eigene Firma und meine Familie und vor allem um mich zu kümmern. In den nächsten Wochen habe ich dann relativ schnell 5 kg verloren. Aber meine Haut wirkte immer noch etwas stumpf und ich hatte den Eindruck, nicht besonders fit zu sein. Daher habe ich im November dann schon einmal für 2 Wochen die Riegelkur gemacht und gute 7 kg verloren. Meine Haut wurde auch viel besser und hatte vor allem wieder diesen Glow.
Leider kam dann nach Weihnachten der Rückschritt. Die Schulen wurden geschlossen und ich war plötzlich Lehrerin. Und an dieser Stelle soll der Lockdown und seine Folgen nur einmal erwähnt werden, denn eigentlich war dies nur ein ähnlicher Auslöser von Stress, wie viele, viele vorherige in meinem Leben zuvor. Also die 7 kg wieder rauf.
Vor ein paar Wochen war ich dann noch einmal beim Arzt. Die gute Nachricht: Der Knoten in der Schilddrüse ist ein warmer Knoten und kann bleiben, wo er ist. Mein Cholesterin lag bei 250! Immerhin!
Aber woran liegt das mit dem Übergewicht? Die Frauen in meiner Familie haben alle einen ähnlichen Körperbau und Gewichtsprobleme. Ob genetische Veranlagung oder falsche Ernährungsgewohnheiten seit der Kindheit, wir sind die runden Äpfel aber mit schlanken Beinen. Das hat es mir im Prinzip auch immer leicht gemacht, das ein oder andere Kilo zu verstecken. Kleider in A-Line, Leggings mit weiten Tuniken und vor allem Röcke mit elastischem Bund. Es ist auch nicht so, dass ich von Ernährung nichts verstehe. Seit Jahren kenne ich alle Trends und habe sie ausprobiert. Ich bin also ein Profi 😉 Aber ich kann kochen und ich esse gerne. Viel zu gerne.
Und wenn ich Stress habe, dann habe ich keine Zeit zu kochen und esse viel zu viele Kohlenhydrate, die eben schnell verfügbar sind, in Form von Brötchen oder Kuchen. Auch der Reis vom Sushi ist wahres Gift bei mir. Beim Alkohol mache ich schon seit Jahren keine Experimente mehr und bleibe bei meinem Weißwein oder Gin & Tonic. Seit einigen Jahren schon habe ich das auf die Wochenenden reduziert und immer öfter lehre ich das letzte Glas nicht mehr.
Aber das Gewicht muss runter. Schon alleine, damit die Sachen wieder besser passen. Morgen starte ich für 3 Wochen die Riegelkur!
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