Abnehmen nach der Schwangerschaft in Düsseldorf
Warum nehme ich nach der Schwangerschaft nicht ab?
5 Gründe, warum Sie nach der Geburt nicht abnehmen können:
- Ihr hormoneller Hintergrund erholt sich immer noch nicht.
Die Wiederherstellung eines regelmäßigen Menstruationszyklus nach der Geburt kann 4-5 Monate dauern. - Ihre körperliche Aktivität hat abgenommen.
Nach der Geburt fühlt eine Frau sich total emotional und körperlich müde. Deshalb braucht eine Frau einige Zeit, um wieder zu Kräften zu kommen. - Ihre Nahrungsaufnahme ist nicht ausgeglichen.
Stillende Mütter leiden häufiger unter einem Mangel an Zink, Kupfer, Eisen und Vitamin D, dessen Mangel den Prozess des Abnehmens hemmt. - Sie essen nicht gesund.
Junge Mütter beginnen viel Obst, Milchprodukte und tierisches Fett zu essen, was sich auch sehr schlecht auf den Gewichtsverlust auswirkt. - Falscher Tagesablauf.
Kurze Snacks aufgrund von Zeitmangel und schlechtem Schlaf wirken sich negativ auf den Gewichtsverlust aus.
Wie kann ich schnell nach der Geburt abnehmen?
Überschüssige Pfunde nach der Geburt können Sie mit Stillen, richtiger Ernährung und regelmäßigem Sport in der Griff bekommen.
• Wenn Mutter ihr Kind stillt, benötigt sie etwa 330 Kilokalorien mehr pro Tag. Diese Energie holt sich der Körper aus den Fettreserven.
• Mit richtigen Ernährung- viel Obst und Gemüse, Vollkornprodukte- gelingt das Abnehmen nach der Geburt.
• Beginnen Sie langsam mit dem Training. Längere Spaziergänge oder leichte Dehnübungen für Rücken und Bauch.
Für einen schnellen Gewichtsverlust in allen Problemzonen Ihres Körpers nach der Geburt (und nicht nur) können wir Ihnen Liema, ein persönliches Training oder EMS-Training bei MyBeautyFit in Düsseldorf anbieten. Dazu benötigen Sie maximal eine Stunde pro Woche und erhalten im Gegenzug eine schnelle, schmerzlose und positive Wirkung.
Die Schwangerschaft ist die wichtigste Phase im Leben einer Frau, in der sich der Körper erheblich verändert. Und viele junge Mütter träumen davon, sich so schnell wie möglich nach der Geburt zu erholen. Dies wird häufig durch Ödeme verhindert, die in der zweiten Hälfte der Schwangerschaft beginnen und nach der Geburt des Kindes nicht verschwinden.
Wassereinlagerung nach der Schwangerschaft.
Es gibt mehrere Gründe, die zu einer Wassereinlagerung führen:
• Unausgewogene Ernährung und der falsche Tagesablauf.
• Gefäßkrankheit. Ödeme sind eine Folge von Krampfadern.
• Nierenerkrankung. Typischerweise ist ein Ödem für zwei Beine charakteristisch.
• Erkrankungen des Herzens, des Darms, der Schilddrüse.
• Erbliche Faktoren.
Es gibt bestimmte Methoden und Praktiken, die das Risiko einer Wassereinlagerung minimieren.
• Entfernen Sie alles Fett, Salzige, Kohlensäurehaltige von der Diät. Es ist wichtig, ein Gleichgewicht in der Ernährung zu finden. Es ist am besten, Preiselbeeren, Zitronen, Grapefruits, Trauben und Tomaten in die Ernährung aufzunehmen. Mit diesen Produkten können Sie das Blut verdünnen.
• Keine Überarbeitung. Es ist wichtig, sich auszuruhen und die Füße hochzuwerfen.
• Fußmassage, Fußbäder – all dies hilft, Müdigkeit vom Fuß zu lindern.
• Lymphdrainage-Training.
Wie kann ich schnell am Bauch abnehmen?
• Gesunde und kalorienarme Ernährung;
• Genug Sport treiben;
• Gesunde Diät;
• Training bei MyBeautyFit ( Lymphdrainage, EMS-Training, Galileo Vibrationstraining, Detox, Liema, VacuStep, PT).
Unsere Google Bewertungen
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