Immunsystem stärken in Düsseldorf​​

Täglich ist unser Körper den Einflüssen von Viren und Bakterien ausgesetzt. Unser Immunsystem ist ständig damit beschäftigt, den Körper vor diesen Krankheitserregern zu schützen. Bei einem starken Immunsystem werden die Erreger abgeschwächt, so dass die Gesundheit gewährleistet werden kann. Das erworbene Immunsystem ist durch den individuellen Lebensstil beeinflussbar. Dabei kommt der Muskulatur eine entscheidende Rolle zu. Die Muskulatur ist ein Organsystem, das zusammen mit den Knochen, Gelenken, Sehnen und Bändern den Stütz- und Bewegungsapparat des Menschen bildet. Die Skelettmuskulatur ist durch Krafttraining willkürlich beeinflussbar und wirkt wie eine Medizin für den Körper. Beim Krafttraining  werden sogenannte Myokine freigesetzt. Myokine sind hormonähnliche Botenstoffe, die durch Bewegung und Kontraktion (überschwelligen Belastungsreiz) von der Skelettmuskulatur ausgeschüttet werden. Die Myokine trainieren unser Immunsystem und schützen uns wirksam vor Erkrankungen.

Gezieltes Muskel- und Muskellängentraining sowie Beweglichkeits- und Ausdauertraining in Kombination mit ausgewogener Ernährung kann somit ihr Immunsystem stärken und schützen: